4个小妙招，帮您快速缓解胃胀，肚子大！

胃胀的原因有很多，常见的8个：

1、 快速的大口吃饭，容易吞咽太多的空气进入胃里，吃饭说话打闹；

2、 汤泡饭，或者吃饭的过程中，喝下太多的汤汤水水，夹带着空气；

3、 嚼口香糖，嚼槟榔，同样会导致空气的吸入和被吞下；

4、 抽烟，吸烟的过程中，同样可能会有不少空气进入到胃里。

5、 紧张，焦虑，使得吞咽动作，下意识的吞咽，可能会在不知不觉中成为习惯，叫做“吞气症”，需要进行抗焦虑。

6、小肠细菌过度繁殖，小肠中过度生长的细菌，会产生大量的氢气和甲烷，从而引发胃胀。

7、幽门螺杆菌，如果幽门螺旋杆菌，引发了胃炎，胃kui疡，就会表现出相应的症状，如胃胀，胃痛，烧心、反酸等。

8、吃得过饱，或者消化不良导致的饱胀感。功能性消化不良，成年人当中，发bing率却可以达到15%~20%之多，可能会莫名的出现，胃不舒服、胃胀、吃一点就饱、恶心、打嗝等症状，却检查不出什么问题。

上述的8个原因中，其中前面7个是属于气胀，第8个是饱胀。

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我们可根据上述原因，针对性地进行调理

快速缓解胃胀的4个妙招

 

1、食醋缓解胃胀气

胃胀气一般都是因为消化不良引起的，而喝醋可以快速激活胃当中的蛋白酶，能够使得消化不良的问题得到缓解。出现胃胀气的时候，将适量的食醋添加到温水中搅拌均匀，然后喝下去，相信如果是因为胃酸分泌不足引起的胃胀气问题一定能够得到缓解的。

 

2、按摩缓解胃胀气

可以尝试进行腹部按摩，只要按摩的手法正确并且长期坚持，那么一定可以有效缓解不适症状的。

 

3、站立弯膝

可以双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

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