防暑指南|教你几招中暑缓解小妙招！

什么是“中暑”？

中暑是指高温和（或）高湿无风环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑的常见病因有哪些？

①环境原因，大气温度升高（高于32℃）和（或）湿度较大（大于60%），以及无风环境

②人体适热能力下降

③人体产热增加，夏季长时间劳动或进行体力活动，防暑降温措施不足等

④人体散热障碍，穿着紧身不透气的衣裤，体弱、肥胖、脱水等

中暑的常见症状有哪些？

先兆中暑

病状表现为头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中动作不协调等

轻度中暑

除先兆中暑表现外，体温可达38°以上，伴有面色潮红、大量出汗或面色苍白、血压下降、四肢湿冷等

重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病

日常生活中如何缓解中暑症状？

①患者应立即脱离高温环境，转移到通风阴凉处或有空调的房间休息

②口服凉盐水或清凉含盐饮料及时对症处理

③物理降暑，可以在患者的腋下、腹沟处、颈部冰敷

④如果患者出现呼吸心跳骤停的情况，要及时进行心肺复苏

出现哪些症状时，患者需要立即就医？

①体温高达38摄氏度以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或面色苍白、血压下降、四肢湿冷、脉搏增快等表现

②出现高热晕厥、休克、昏迷、惊厥，需立即拨打120，送往医院抢救

日常生活中应该如何预防中暑？

①增强体质，提高耐热及调节能力；

②科学安排工作、运动和出门的时间，在高温时段避免强体力活动

③备好防暑药，在出汗多的情况下及

时饮水，补充盐和矿物质

④穿衣方面：选择吸汗透气宽松的衣服

注意勤换洗，不要在浑身大汗时洗澡

⑤保证充分的休息和睡眠，饮食宜清淡易消化

⑥避免在人群多地方聚集，保持空气流通

⑦发现中暑先兆，及时采取解暑措施

泡在泳池里也会中暑是真的吗？

是真的！

在大太阳下面容易中暑，就算是在泳池的时候，也有可能出现中暑，泳池里水温较高，人在游泳时产生的热量无法散发，同时在游泳时剧烈运动还会大量出汗水分散失。这样以来，体温没办法调节，还容易脱水，很可能发生中暑。

健康小贴士

夏季高温来袭，小柚子们切不可过度贪玩，

避免高温时段，长期在室外逗留~

外出要带好充足的饮品，及时补充水分，

为防暑、降暑做好充足的准备工作！

　　 温馨提示：病情因人而异，以上信息仅供参考，请您一定到专业正规医院，接受医生的诊断与治疗。崇州长征医院提供网络咨询预约平台，可以向在线健康顾问咨询您的情况。