湿寒&湿热如何区分？两种湿气的表现自测

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都再说湿气，湿气到底什么呢。寒湿和湿热有什么区别，你知道吗？

今天，小领就来给宝子们介绍一下不同的湿气该如何对症调理！

湿邪与寒邪相结合就是寒湿；湿邪与热邪相结合就是湿热。湿即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关，妨碍脾的运化。

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湿热调理方法

穴位调理

拔火罐、艾灸、按穴位、针灸等等，这些方法都是可以有效的祛除热湿，保证我们的身体健康。

饮食调理

偶尔吃一点清热祛湿的汤，少吃辛辣、甜食、冷饮等食物，这样是很容易在体内积存湿热的。

寒湿调理方法

排汗祛湿

不管是运动后出汗还是吃了温热的食物出汗，又或者是泡脚以后微微出汗，这些都是可以达到祛寒湿的效果的。

食疗祛湿

可以经常吃一些辛辣、温热的食物，保持一些驱寒的饮食习惯，比如吃葱姜蒜、牛肉、羊肉等温热又高热量的食物排寒湿，或者是我们可以选择一些去寒湿的药酒。

相对来说，湿热比较难调理，就像一块年糕，里面是热，外面是冷，如果单纯祛湿，或者补阳都可能加重湿气。所以我们在平时要养成良好的习惯。当身体不适时，要及时就医调整过来。

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