9个习惯易得癌！！

1、长期吸(二手)烟：吸烟与肺癌、上消化道肿瘤、胰腺癌、膀胱癌等有极大关系，其中肺癌死亡率蕞高

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2、缺乏运动：缺乏锻炼、体型肥胖是肿瘤的第2大诱因，如食道癌、结直肠癌等和肥胖有关；女性的子宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌的发病率肥胖女性是正常女性的3倍多

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3、过量饮酒：约有1/3的肿瘤死因与酒有关系。酗酒会明显增加肝癌、口腔癌、食道癌、胃癌的风险

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4、饮食不规律：三餐时间不固定、暴饮暴食，以及喜欢吃熏烤、高盐、辛辣、高油、高脂肪食物，都会导致患癌概率增加；胆囊癌和长期不吃早餐有关

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5、偏爱肉食：肉食含有较高的脂类及胆固醇, 过食增加脏腑负担，易出现肠癌及胰腺癌等

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6、经常熬夜：容易导致机体免疫力下降，易患乳腺癌、结肠癌、胃癌。

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7、常憋大小便：大小便含有致癌物质，在长期慢性刺激,易诱发结直肠癌和膀胱癌，适量饮水对膀胱癌预防很重要

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8、喜食过热和刺激性食物：易损伤食道粘膜形成溃疡，长期反复刺激可诱发食道癌；也能破坏胃粘膜，胃癌发病率提高4~22倍

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9、摄入蔬菜水果过少：蔬菜和水果中含有丰富的如维生素等抗氧化素，能中和自由基，在肿瘤初始期有助防止细胞癌变

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