告别血管堵塞|这个办法适用于95%的人

有很多人可能都听说过血管垃圾这个词，血管垃圾其实就是动脉粥样硬化斑块，血管垃圾会导致血管堵塞，从而引发心脑血管疾病。大家在平时的饮食以及生活当中也要做好预防，防止血管垃圾的出现，出现了血管垃圾后也要及时的调理。

血管堵塞的6大征兆
在情绪激动时会感到胸部受到挤压，呼吸不畅、胸部疼痛

容易出现头晕头 痛、思维混乱、注意力不集中等，或者用力咳嗽会加重咳嗽

血压异常、较低

足部脉搏减弱

突然看不清东西、眼睛黑蒙，几分钟后又恢复正常

下肢水肿不对称、走路腿疼、尿量改变

 

5招帮你疏通血管

 

第 一招：勤运动、多锻炼

生命在于运动！运动可以提高血管运输血液的能力，加速血液循环，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。每天坚持运动30分钟以上，慢跑、散步、打太极等都是不错的运动项目，不要猛烈运动。

 

第二招：管住嘴、勿贪吃

大鱼大肉吃油多等不良的饮食习惯是造成血管堵塞的重要原因，所以提倡清淡饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，每天摄入5克盐、20克植物油即可。多吃蔬菜（海带、绿茶、大蒜、茄子、西红柿、洋葱、），适当吃些粗粮（燕麦..）和水果（苹果..）。

 

第三招：忌抽烟、限饮酒

抽烟喝酒容易使血液的黏稠度增加，加重血管的堵塞。燃烧的香烟，消失的是生命。

 

第四招：中药调理，要坚持

像山楂、灵芝、丹参、黄芪等都是清理血管的好帮手，而里面属“灵芝”蕞为出众，有研究发现，灵芝能降低“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇，这个双向作用在西药中不多见。它能提高机体的生命活力，促进新陈代谢，改善血液循环，对抗血管老化。能清除自由基，保护血管不受自由基损害，防止血管硬化。没事就用灵芝煮水喝吧！

 

第五招：减 肥

过度肥胖是导致血管中存在垃圾的一个重要原因，因为身体过度肥胖就使身体内的脂肪量增加，脂肪量就会渗入到血液当中，会使血液粘稠度增加，从而导致动脉粥样硬化，大家在日常一定加强身体锻炼，控制体重，这样就能够消耗体内过多的脂肪，从而减少血管中的垃圾。

 

伙伴们尽量不要熬夜、早些晚安，不仅帮助我们清除垃圾，更会养出一个好身体哦！

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