高血压患者,为什么在“早晨”更危险?

早晨是高血压患者最危险的时期，高血压患者需要小心。高血压患者在日常生活中有很多值得关注的地方，如“三怕”！

那么，高血压患者最怕哪三件事呢？

早上又有哪“三要”和“三不要”呢？

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最怕三件事

怕快：

这是因为动作过快容易导致血液循环加速，导致血压升高，对心脏造成更大的负担。

怕冷：

当血管冷时，它会受到刺激和收缩，导致血压升高。这也是高血压人群在寒冷的季节时，血压会偏高[点赞R]的原因。

不敢用力：

过度用力容易导致高血压，甚至引起脑血管破裂，诱发危险。

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早上要注意的三件事

适当赖床：

早晨血压不稳定，醒来后立即醒来容易导致血压迅速波动，甚至中风事故。因此，高血压患者应该在起床前再睡几分钟。

注意保暖：

早晨温度比较低，高血压患者在此期间需要注意身体的温暖，不要突然暴露在寒冷的环境中。因为血管收缩，血压在冷空气的刺激下升高。

慢慢起床：

起床的动作要注意温柔和缓慢，不能突然站起来。应慢慢起床，给予心脏，大脑和血管一定的缓冲时间，以避免血压波动。

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早上不能做的三件事

不要剧烈晨练：

许多老年人因为早起，喜欢在早上锻炼身体。然而，早晨是白天血压最高的时间。而且，室内外温差比较大，人体尚未完全苏醒，早晨剧烈运动容易升高血压，从而危害健康。

不吸烟：

吸烟时，烟草中的物质会使神经兴奋，也会导致高血压，而且早晨血压波动更厉害，此时吸烟，会导致血液进一步增加压力。因此，高血压患者应在早晨避免吸烟。

不要洗澡：

早上高血压，此时洗澡不适合高血压患者。因为冷水淋浴很容易导致血管收缩，而热水澡很容易导致血液流动加速，给心脏带来负担。因此，高血压患者应在其他时间洗澡以免发生意外。

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