别让熬夜毁了你！
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文章来源：未知 2018-06-20 00:13
熬夜已经成了年轻一代的头号隐形杀手。《2016年全民中医健康指数研究报告》指出，经常熬夜、睡眠不足的居民，疾病状态是起居规律的居民的两倍多。从疲劳到猝死，也就五步而已。
熬夜，真的就是在玩命。或许其带来的疾病风险不能直观看到，但是熬夜带来的体貌改变是可以看到的：
发胖
有研究发现，将健康人群的睡眠从8小时缩减到4小时，体内糖分的代谢速度会明显降低，以求为身体储存更多的脂肪。与此同时，当睡眠减少时，大脑会发出饥饿指令，让人胃口大增，从而摄入更多的热量。也就是说，熬夜会让你发胖！
斑秃
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
长痘
熬夜会使体内皮质醇水平增加，继而使皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变得更敏感。这样，黑头、痘痘就会找上门来，肤质也容易变得发红、粗糙。最近皮肤变糟，高档维稳精华都救不回来？找找熬夜的原因。
黑眼圈
当你睡眠不足时，眼睑由于长时间处于紧张收缩状态，眼周管和组织充血过度或水肿，就容易形成“黑眼圈”。回忆一下去买眼霜时，柜姐是不是说按时睡觉是拯救黑眼圈最有效的办法？
皱纹
熬夜会影响你正常的新陈代谢，使脸部肌肤失去滋养、胶原蛋白流失、没有弹性，出现皱纹、皮肤暗淡无光。
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